masa na

Siema mam pytanie co do cyklu: Ean Balkan + deca balkan 1-10 ean 1-10 deca lub Omandren 250 jefa + deca balkan 1-10 oma 1-10 deca co na odblok ? ps. a może wgl zmienić na coś innego???. zależy mi na Masa/siła. Zmieniony przez - vical1660 w dniu 2012-07-23 23:34:17 Zmieniony przez - vical1660 w dniu 2012-07-23 23:34:33

Witam Mam na stanei otworzone Vitargo od treca , łączna masa to 1650g z paczki 2100g o smaku cytrynowo-grejpfrutowym. Nówka na allegro (2100g) kosztuje rowno 139zl i ani zlotowki mniej plus koszta transportu za 1000g zaplacisz pewnie jakies 75zl z tego co sie orientuje bede zadowolony jak dostane 100zl. Chetnych zapraszam na gg 6874058

Witam Mam 14 lat. Znacie jakieś ćwiczenia na barki z masą własnego ciała ? Stawać na rękach dopiero się uczę więc takiej pompki nie zrobię. Podajcie jakieś ćwiczenia :) Z góry dzięki :)

czy jak będę o wiele więcej ćwiczył na skośnej niż na płaskie to czy będzie szła siła i masa ?

Siema,ćwicze już 5 miesięcy,celem oczywiście jest masa . Oceńcie ten split: PONIEDZIAŁEK: Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 3x8-10 - hantle skos + - 3x8-10 - Rozpietki na ławeczce - 3x10-15 Biceps - Uginanie przedramion ze sztanga - 3x10 - Uginanie na modlitewniku z hantlą - 3x10 ŚRODA: Plecy - Wiosło sztangą - 3x8-10 - Przyciąganie [...]

[...] masę. Pomóżcie proszę wybrać korzystniejszy wariant lub doradźcie coś innego. Epi i teścia już mam. Myślałem o czymś takim: 1-8 test 1-6 npp 3-9 epi Chciałem zrobić 1-6 masa, 6-9 redukcja. -czy przy redukcji na koniec cyklu nie stracę masy którą wcześniej uzyskałem? czy lepiej polecieć "klasycznie"? 1-8 test 3-9 epi z dietką na mały [...]

Siema mam problem z siłą teraz jestem na cyklu na kreatynie jabłczan, i aakg, masa poszła a siła stoi w miejscu dieta jest dopięta, trening tak samo więc nie wiem w czym problem ???

[...] siedząc - 4s unoszenie sztangielek bokiem w górę - 4s Biceps: uginanie ramion ze sztangom - 4s młotek - 4s w podporze o kolano - 3 s i jedno ćwiczenie na pompe Piątek: nogi: jeszcze nie wiem doradzicie coś fajnego (mam troche problem z klanem ; /) plecy: podciąganie na drążku nad chwyt - 5s podchwyt - 5s równolegle 5s mój cel to masa

[...] wiem ze na pewno za duzo cwiczen robie ale ja je uwielbiam :P Ogolnie to cwicze juz 7 miesiac i teraz bedzie moj 2 cykl na mono i tym razem z cp. Cwicze w poniedzialek cel- masa maks w wyciskaniu 77,5 1oczywiscie rozgrzewka 2wyscikanie na lawce skosnej - 30 stopniPiramida 10x50kg,8x55kg,6x60kg i spowrotem 3wyciskanie glowa w dol 40kg 3x10 [...]

Witam was :D Proszę o ocenę diety na masę jakościową. Jestem swieżo po redukcji, która trwała 6 tygodni i powoli przechodzę na zerowy a później na dodatni bilans kaloryczny. Nie chciało mi się tego przepisywać w formie zwykłego tekstu, ponieważ zrobiłem to ju w excelu. Wsyzstko ladnie i przejrzyscie ;) [...]

wiek 15 (za 3 msc 16 jesli to cos zmienia) wzrost : 184cm waga:75kg staz:tydzien czyli 0 cel: powiekszenie sie miesni , masa raczej nie ,bo chce przybrac max do 77-78 kg i to nie odrazu dieta: w miare ułozona tzn. ile bialka ,wegli dziennie nie wiem bo poprostu tego nie liczylem trening wyglada tak: -rozgrzewka + rozciaganie okolo 5-7 minut [...]

[...] że nie daje on rzadnych widocznych i znaczących rezultatów. Chciałem się zapytać, jakie suplementy macie włączone do stałej suplemetacji. Chodzi mi oczywiscie o antykataboliki, antyoksydanty; cel: masa! Zastanawiałem się nad zamienieniem HMB na glutaminę (20g dziennie), ale na forum spotkałem się z niepochlebnymi opiniami. Co możecie mi doradzić?

wwitam.mam problem z masa ciała i mieśniowa.mam 17 lat i waze tylko 64kg.cwicze na siłowni.lecz moje cwiczenia nie sa efektywne.na klate wyciskam max 76 kg.obw mojego bicepsa to 32 cm.prosze o pomoc-dziekuje

[...] temat Bardzo dużo. Ale jest dużo rozbieżnych opinii na ten temat. Ja pale ok 3-4 papierosów dziennie i ćwiczę. Jem dobrze kcal na plus. Trening 5x5. do tego trochę supli.Ale masa słabo idzie napewno w brzuch:-( Ale w sumie tak samo miałem jak nie paliłem. Więc już sam nie wiem czy wpływają na to czy nie?Wiem że źle dotlenione są komórki [...]

[...] 3. Węglowodany 4. Aminokwasy 5. Witaminy Mogę przeznaczyć +/- 500zł na to wszystko. Proszę o odpowiedzi z jakich firm kupować te rzeczy(o ile są dobre i to dobre zestawienie. Cel kupna odżywek to masa i siła. Diety ogólnie nie trzymam, jem zdrowo, piję dużo wody, 5-6 posiłków dziennie. Co sądzicie o tym? Czekam na opinie i sugestie. Pozdrawiam

[...] poczas suplementacji białkiem olimpa zawierającym BCAA (w składzie prawie takie same dawki jak w Xplode Powder) stosować dodatkowo BCAA ? stosuje białko dwa razy dziennie, masa 70 kg, trening na razie początkujuący. Skład BCAA w tym białku jest podobny do składu Xplode Powder (mam je akurat u siebie, kupiłem na samym początku) i raczej myśle [...]

[...] hantli 12 10 8 Triceps: Pompki na poręczach 3xMAX Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 12 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ~70kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Na siłowni 0 ale ćwiczyłem w domu 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] by przytuyli kostyje on na czarnym rynku 150 zl za butelke bojze 250ml pije sie to 20 ml na czczo rano podobno wzmaga bardzo apetyt nie jest to steryd chlopaki na silce wypowiadali sie o tym bardzo pozytywnie muwili ze po jednej butelce przytyli 7kg i po kolejnych 2 po 4 kg nic z tego im nie spadlo masa i sila poszla ? wiecei co to moze byc ?

Witam wszystkich prosze o pomoc,mam 17 lat ćwiczyłem przez dwa lata ale przestałem na 1 miesiąc przez prace,co zrobić żeby do września wruciły mi siła i masa którą straciłem.Sytuacja ma się tak:w czerwcu podniosłem 102.5 kg na klatke,w bicu miałem ponad 38 cm,a teraz ledwo 90 na klate biore a bicu 36,prosze o rady i sposób w jaki można to [...]

[...] 3s - hantle skos górny 3s - OHP 3s - wznosy bokiem na barki 3s - dipy na triceps 3s - wyciskanie wąsko 3s - zakroki/wykroki 4s - wspięcia na palce 4s Pon, czw pull Wt, pt push Cel masa, dieta z nadwyżką jest i odpowiednią ilością białka Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-11-08 19:09:47 Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-11-08 19:14:17